Zurück in deine Balance
Ich begleite Frauen ab 40, die genug davon haben, sich von Schmerzen, Verdauungsbeschwerden und Erschöpfung steuern zu lassen und die bereit sind, auf sanfte Weise zurück in ihre Kraft und ihr Wohlgefühl zu finden.
Zurück in deine Balance
Ich begleite Frauen ab 40, die genug davon haben, sich von Schmerzen,Bauchchaos und Erschöpfung steuern zu lassen- und die bereit sind, auf sanfte Weise zurück in ihre Kraft und ihr Wohlgefühl zu finden.
Ist das gerade dein Problem?
…und das obwohl du probierst, dich gesund zu ernähren und zu leben?
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Wirst du von wiederkehrender Migräne oder Kopfschmerzen ausgebremst?
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Hast du häufig einen Blähbauch, Unverträglichkeiten oder Verdauungsbeschwerden?
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Fühlst du dich hormonell aus dem Gleichgewicht, PMS, Zykluschaos oder Wechseljahresbeschwerden?
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Kennst du diese tiefe Erschöpfung, obwohl du eigentlich genug schläfst?
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Hast du das Gefühl, dein Körper sendet dir Signale aber du weißt nicht genau, wie du sie deuten sollst?
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Wünschst du dir endlich wieder mehr Energie, innere Ruhe und ein Bauchgefühl, auf das du vertrauen kannst
- Fällt es dir schwer, dein Wohlfühlgewicht zu halten, besonders rund um den Bauch, obwohl du „eigentlich alles richtig machst“?
Von Herz zu Herz – so begleite ich dich
4 Wochen
Dein achtsamer Ayurveda-Reset- Ein sanfter Einstieg für Frauen, die ihr hormonelles Ungleichgewicht oder erste Beschwerden liebevoll anschauen- und ihren Körper wieder verstehen wollen .
Du bekommst:
✔️ Eine ausführliche ayurvedische Konstitutionsanalyse, um deinen Körpertyp und deine Bedürfnisse zu verstehen
✔️ Erste Impulse, wie du deine Verdauung, deinen Zyklus und deine Hormone in Balance bringst
✔️ Ernährungstipps & Alltagsroutinen, die du leicht umsetzen kannst – ohne Verzicht oder strenge Diäten
✔️ Unterstützung, um Migräne und Blähbauch auf die Spur zu kommen und erste Linderung zu finden
✔️ Ayurveda-Basics, die dich verstehen lassen, was dein Körper wirklich braucht, plus kleine Frauenkräuterkunde für hormonelles Wohlbefinden
✔️ Ein liebevoll gestaltetes Workbook zum Mitnehmen + eine persönliche 1:1-Session (60 Minuten), in der wir alles auf dich abstimmenIdeal für dich, wenn:
Du spürst, dass dein Körper aus der Balance geraten ist – und du achtsam, aber wirkungsvoll zurückfinden willst.
6 Wochen
Hormone verstehen- Migräne lindern- Für Frauen, die tiefer einsteigen wollen – mit Fokus auf hormonelle Balance, Migräne & innere Stabilität.
✔️ Zyklus- & Migränejournal, um Muster in deinen Beschwerden sichtbar zu machen
✔️ Optional: Stuhltest zur Mikrobiom-Analyse, wenn du deine Darmgesundheit fundiert abklären möchtest
✔️ Optional: Trockenbluttest, zeigt deine individuelle Versorgung mit Fettsäuren, deine Omega-3/Omega-6-Balance und wichtige Entzündungswerte
✔️ Hormonfreundliche Ernährung mit einfachen Rezeptideen, die dich in Balance bringen
✔️ Ayurvedisches Wissen & alltagstaugliche Tools, die dir langfristig helfen
✔️ Reflexionsimpulse & Journaling, um dich selbst besser wahrzunehmen
✔️ Alles aus dem 4-Wochen-Programm inklusive für eine stabile Basis
✔️ Nervensystem-Regulation & Atemarbeit, damit du nachhaltig zur Ruhe findest
✔️ Unterstützung beim Erkennen und Auflösen von Stressmustern
✔️ Yin Yoga zur tiefen Entspannung
✔️ Beckenboden-Yoga für eine starke Mitte und Hormon-Yoga für deine hormonelle Gesundheit✔️ Unterstützung bei Haut, Haaren, Schlaf und Körpergefühl, um dich wieder rundum wohlzufühlen(Rezepte und Herstellung Pflegeprodukte zur Verjüngung,Belebung und Straffung)
✔️ 4 individuelle Coaching-Sessions à 60 Minuten plus ein ausführliches Startgespräch
✔️ Persönliche WhatsApp-Begleitung zwischen den Terminen für Fragen, Motivation und Sicherheit im AlltagIdeal für dich, wenn du bereit bist, deinen Körper wirklich zu verstehen – statt nur zu funktionieren – und auf sanfte Weise mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in dein Leben bringen möchtest.
12 Wochen
Transformationsreise- deine neue LebensbalanceEin tiefgehender Ayurveda-Prozess mit Mikrobiom-Test, intensiver 1:1-Begleitung, Rezeptplänen, Kräuterwissen und allem, was du brauchst, um dich wirklich neu auszurichten.
✔️ Ein tiefgehendes Startgespräch inkl. Zielklärung, um deine Wünsche klar zu definieren
✔️ 9 individuelle Coaching-Sessions à 60 Minuten, angepasst an deinen Fortschritt
✔️ Stuhltest zur Mikrobiom-Analyse inkl. persönlicher Auswertung – für fundiertes Wissen über deine Darmgesundheit
✔️ Optional: Trockenbluttest – zeigt deine individuelle Versorgung mit Fettsäuren, deine Omega-3/Omega-6-Balance und wichtige Entzündungswerte
✔️ Ayurvedischen Jahreszeiten- & Zyklusplan, abgestimmt auf deinen Rhythmus und deine Bedürfnisse
✔️ Integrative Wochenstruktur, die sich an deine Energie, Dosha und Lebensumstände anpasst
✔️ Begleitung auf allen 4 Ebenen: Körper – Ernährung – Emotion – Alltag
✔️ Hormonfreundliche Ayurveda-Ernährung mit Rezeptideen, die dich nachhaltig stärken
✔️ Vertiefte Frauenkräuter- & Gewürzimpulse für deine hormonelle Gesundheit
✔️ Verständnis für deinen Wechseljahrestyp (Vata, Pitta oder Kapha) und wie du ihn optimal unterstützen kannst
✔️ Unterstützung bei Haut, Haaren, Schlaf und Körpergefühl, um dich wieder rundum wohlzufühlen(Rezepte und Herstellung Pflegeprodukte zur Verjüngung,Belebung und Straffung)
✔️ Yin Yoga
✔️ Beckenboden-Yoga für eine starke Mitte und Hormon-Yoga für deine hormonelle Gesundheit
✔️ Zugang zu Audio-Impulsen & geführten Meditationen – für mehr Achtsamkeit und Ruhe
✔️ Bibliothek mit vertiefenden Audios und Übungen für deine ganz persönliche Reise
✔️ Workbook-Material & Reflexionsimpulse, damit du alles festigen kannst
✔️ täglichen Whatsapp Support, um all deine Fragen zu klären und Inspiration zu tankenIdeal für dich, wenn du dir tiefgreifende Veränderung wünschst – nicht nur kurzfristige Linderung – und bereit bist, deinen Körper in den Wechseljahren ganz neu zu verstehen, zu versorgen und mit liebevoller Klarheit zu begleiten.
3 Schritte
zurück in deine Kraft
„Veränderung beginnt in dem Moment, in dem du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und dich liebevoll auf den Weg zu machen.“
Corinna Samrei
1
Wir schaffen Klarheit
Zum Start erhältst du einen Fragebogen oder wir führen ein persönliches Gespräch, ganz wie es für dich passt.
Ich höre zu, stelle Fragen und lerne dich und deinen Körper kennen – ohne Eile, aber mit Tiefe.
2
Du bekommst deinen Fahrplan
Aus allem, was du mitbringst, entsteht ein individueller Weg für dich, angepasst an deinen Alltag, deine Bedürfnisse und dein Tempo.
Ernährung, Darmgesundheit, Hormone, Nervensystem, Achtsamkeit das, was dich wirklich stärkt, kommt zusammen.
3
Wir gehen gemeinsam weiter
Ich begleite dich mit regelmäßigen Terminen, Impulsen und echtem Austausch.
Du bekommst Halt, Orientierung und das gute Gefühl, nicht allein zu sein, sondern gesehen, gehört und unterstützt.
Ja, ich bin bereit – in meinem Tempo.
Du musst nicht alles sofort verändern.
Aber vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem du aufhörst, deine Symptome einfach nur auszuhalten.
Denn manchmal reicht ein erster, kleiner Schritt, um dich selbst wieder zu spüren.
Wenn du dich meldest, bekommst du:
✨ ein kostenloses, ruhiges Orientierungsgespräch mit mir
✨ Raum für deine Fragen, ohne Druck, ohne Verpflichtung
✨ einen klaren Blick darauf, wie dein Weg zurück in die Balance aussehen kann
👉 Du entscheidest, wann du losgehst. Aber du musst nicht allein gehen. Ich bin da, wenn du bereit bist.